EBOOK. Aquí encontrarás material teórico y algunos ejercicios prácticos para ayudarte a mejorar y potenciar tu técnica.

Esta guía de apoyo esta pensada para acompañar tu proceso de entrenamiento. 

Qué vas a encontrar ?

⋗ MÉTODO HIPOPRESIVO: Una aproximación a la técnica básica del método Hipopresivo.

⤏ RESPIRACION: Respiración costal, ciclos respiratorios, apnea y aspiración diafragmática.

⤏ POSTURA: Pautas posturales y posturas básicas.

⋗ ENTRENAMIENTO ABDOMINAL CONSCIENTE: Despertar el poder de tu centro.

⤏ Vamos a aprender a reconocer y activar la musculatura profunda de nuestro abdomen, es decir, nuestra faja abdominal natural. A través de la exhalación controlada trabajaremos la activación y fuerza de nuestro CORE (Centro).